ZADBAJ O SIEBIE

Trenuj ze mną osobiście lub ONLINE

OFERTA TRENINGOWA

• Treningi personalne • poprawa sylwetki • siła • wytrzymałość • szybkość • mobilność • redukcja tkanki tłuszczowej • trening funkcjonalny • motoryka • sporty walki & samoobrona • szkolenia dla firm i instytucji •

20 lat doświadczenia trenerskiego pozwoliło mi wykształcić skuteczne metody nauczania. W moich treningach kładę nacisk zarówno na ogólny rozwój motoryczny, jak i specjalistyczny. Dodatkowo trening sztuk walk traktuję również jako narzędzie rozwoju fizycznego, niekoniecznie jako cel sam w sobie. Wszystko zależy od potrzeb klienta. Podczas konsultacji mogę dobrać program treningowy, który będzie „skrojony na miarę” Twoich potrzeb.

Prowadzę indywidualnie, współpracuje z firmami i instytucjami oraz zapraszam do współtworzonej przeze mnie Akademii Sztuk Walk SANBAO.

PERSONALNE

DLA FIRM

W KLUBIE

SIŁA & SYLWETKA

treningi personalne

■ prawidłowa postawa ciała
■ kondycja fizyczna, wzmocnienie ciała
■ redukcja tkanki tłuszczowej
■ poprawa mobilności i elastyczności
■ zdrowie

Trening funkcjonalny:
■ elementy kalisteniki
■ z użyciem sprzętu, np. gumy, odważniki kettlebell, hantle

Dobre samopoczucie, lepsza sylwetka, wzrost pewności siebie.
Satysfakcja.

WALKA
& SAMOOBRONA

warsztaty grupowe w ramach współpracy

■ umiejętność samoobrony
■ reakcje w sytuacji zagrożenia
■ opanowanie stresu
■ wzrost pewności siebie

WSPÓŁPRACA

Z FIRMAMI I INSTYTUCJAMI

① Stała współpraca w zakresie regularnych zajęć dla pracowników w siedzibie firmy lub instytucji.
② Okazjonalne treningi podczas szkoleń, imprez integracyjnych, wyjazdów oraz innych eventów.
③ Warsztaty treningowe połączone z wykładami.

■ trening funkcjonalny
■ stretching, mobility
■ treningi wzmacniające i relaksujące
■ tai chi
■ samoobrona

Działam we współpracy z wieloma trenerami personalnymi oraz fizjoterapeutami, co umożliwia mi skomponowanie kompleksowej oferty.

O MNIE

Swoją przygodę ze sportem rozpocząłem jako dziecko od judo na AWF Gdańsk. W wieku 13 lat dołączyłem do szkoły kung fu należącej do międzynarodowej organizacji Yang’s Martial Arts Association (YMAA). Tam szlifowałem swój charakter i umiejętności. Wielokrotnie stawałem na podium Mistrzostw Polski w kung fu. W wieku 21 lat uzyskałem tytuł instruktorski w YMAA.

W 2003 roku zdobyłem dodatkowe uprawnienia instruktorskie w jujitsu.

Od 2001 roku działam jako trener. Jestem współtwórcą Akademii Sztuk Walk SANBAO, którą założyłem w 2003 roku wraz z moim przyjacielem Pawłem Antonowiczem.

Stawiam na ciągły rozwój. Wzbogacałem swój warsztat na treningach Krav Maga, szlifowałem swoje umiejętności pod okiem trenera boksu Zdzisława Soczewińskiego. W 2013 roku w czasie podróży do Chin trenowałem we wiosce Chenjiagou system Chen Tai Chi Chuan.
Wielokrotnie uczestniczyłem również w szkoleniach z zakresu fitness, kettlebell oraz treningu funkcjonalnego. Ukończyłem szkolenie instruktorskie Cross Training, kurs instruktora siłowni oraz trenera personalnego.

Od 2006 roku jako funkcjonariusz Wydziału Kryminalnego Policji weryfikowałem swoje umiejętności w sytuacjach realnego zagrożenia. Prowadziłem również szkolenia z zakresu walki wręcz dla funkcjonariuszy Komendy Wojewódzkiej Policji w Gdańsku.

W 2014 roku odszedłem ze służby w Policji i poświęciłem się pracy trenerskiej.

Obecnie prowadzę treningi w Akademii Sztuk Walk SANBAO,
treningi personalne oraz szkolenia dla firm.

Adam Dzieciątko

OPINIE KLIENTÓW

    
 
 
        
   Michał Kukiełka 
 18/02/2023
 
 
  Bardzo polecam, ze względu na indywidualne podejście i niestrudzoną pracę od podstaw na polu treningów funkcjonalnych i poprawy mobilności :D
  
 
       
   Katarzyna Maliszewska 
 23/08/2022
 
 
  Świetny trener, dopasowujący trening do poziomu zaawansowania podopiecznego. Polecam także dla początkujących - wytłumaczy dokładnie, jak należy wykonywać dobrze poszczególne elementy ćwiczenia. Polecam!!!🙂
  
 
       
   Jakób Ciszyn 
 02/08/2022
 
 
  Zacząłem treningi sztuk walki u Adama jako 10 latek, 19 lat temu. Ćwiczę z nim do tej pory, bo to świetny trener, godny podziwu wojownik, ale przede wszystkim cudowny człowiek. Bardzo polecam!
  
 
       
   Dorota Rybczynska 
 21/07/2022
 
 
  Adam to utalentowany,  doświadczony trener, o dużej wiedzy, który nie boi się nowych wyzwań. Do tematu sztuk walk ma podejście bardziej praktyczne niż „gimnastyczne” co jest prawdziwym plusem. Polecam!
  
 
       
   Łukasz Dzianach 
 20/07/2022
 
 
  Trenuję z Adamem regularnie od trzech lat. Trudno mi sobie wyobrazić lepszego trenera. Treningi są doskonale zorganizowane, dopasowane do potrzeb i umiejętności ćwiczącego. Przynoszą namacalne efekty i motywują do dalszej pracy. Panuje na nich doskonała atmosfera - aż nie mogę się doczekać kolejnego treningu!
  
 
       
   Katarzyna Mokwa 
 20/07/2022
 
 
  Trenuje u Adama kilka lat. Bardzo polecam te zajęcia. W czasie treningów jest świetna atmosfera. Adam dobrze tłumaczy jak wykonywać ćwiczenia i jaki mają wpływ. Mówi co warto poprawić i nad czym pracować. Polecam!!!
  
 
       
   Tomasz Przybyla 
 19/07/2022
 
 
  Polecam Adama, jest bardzo dobrym trenerem z wieloletnim doświadczeniem na polu sztuk walki, crossfit i szeroko pojętego treningu funkcjonalnego. Forma i kondycja jaką sam reprezentuje niech będą najlepszą rekomendacją ;) Osobiście trenowałem pod okiem Adamem na grupie kung-fu sanda i był to zdecydowanie najkorzystniejszy okres w moim życiu, jeżeli chodzi o budowanie formy i sprawności fizycznej.
  
 
       
   Maciej Janus 
 19/07/2022
 
 
  Adam to superbohater, a do tego super człowiek!
  
 
       
   Joanna Czarnomska 
 19/07/2022
 
 
  Będąc pod opieką Trenera Adama, masz pewność, że każde ćwiczenie wykonujesz dobrze. Zawsze wszystko wytłumaczy, co należy robić, a czego nie. Szczerze polecam trenera Adama, ponieważ nie tylko zapewnia pełen profesjonalizm, ale również wprowadza fajną atmosferę zajęć.

KAŻDY MOŻE TRENOWAĆ

Jeśli nigdy wcześniej nie trenowałeś, o nic się nie martw. Każdy kiedyś zaczyna.

■ indywidualnie ■ w parach ■ w grupach

NAPISZ DO MNIE LUB ZADZWOŃ

Chętnie odpowiem na Twoje pytania.

✉

☎ +48 790 773 080

Jeśli nie możesz się dodzwonić, napisz SMS. Oddzwonię.

CENNIK

Trening
personalny

Stacjonarnie lub ONLINE.

1 godzina 150 zł
10 godzin 1200 zł

120 zł / h *

* Cena przy stałej współpracy

Trening
w parze

Stacjonarnie lub ONLINE.

1 godzina 220 zł
10 godzin 1800 zł

180 zł / h *

* Cena przy stałej współpracy

Mentoring
ONLINE

Plan treningowy i konsultacje ONLINE

Wstępna konsultacja diagnostyczna ONLINE przy rozpoczęciu współpracy.
Spersonalizowany plan treningowy do realizacji w domu lub na siłowni (w zależności od preferencji).
Możliwość korekty ćwiczeń, zadawania pytań i omawianie postępów w ramach jednej konsultacji ONLINE (15 min) w każdym tygodniu.

500 zł / miesiąc

* Kolejne konsultacje (w razie potrzeby i możliwości) płatne dodatkowo 150 zł/h.

Treningi grupowe

Dla firm i instytucji

Cena do uzgodnienia.
Proszę o kontakt na adres e-mail:

TRENINGI
GRUPOWE
W KLUBIE

Akademia Sztuk Walk SANBAO

Dodatkowo zapraszam również
na regularne treningi grupowe
w Akademii Sztuk Walk SANBAO,
którą współtworzę od 2003 roku
wraz z Pawłem Antonowiczem – moim
wieloletnim wspólnikiem, partnerem
treningowym i przyjacielem.